Лайфхаки

CLENG журнал, журнал кленж, ХЕАГЛОБЕ, редактор Тимур Уваровит
Надсилайте свої найкращі фотографії високої якості на конкурс краси на обкладинку журналу вже цього місяця
+380974079636
promo@cleng.club
Пізнавальний журнал "CLENG", квітень 2019

ЛАЙФХАКИ


Тоді як встигнути все, залишитися продуктивним і не зійти з розуму?


Багатозадачність не працює. Це ми з'ясували. Тоді як встигнути все, залишитися продуктивним і не зійти з розуму? Ми пропонуємо оптимізувати побутові завдання і щоденні звички. Заощадите трохи часу для своєї роботи і себе самого.

 

1. Максимально автоматизуйте щоденні завдання

Це дозволить вам сфокусуватися на чомусь важливіші. Давайте подивимося, які побутові проблеми можна вирішити вже зараз.

 

Не подобається забиратися в квартирі? Користуйтеся послугами клінінгових фірм.

Не подобається готувати кожен день? Замовте їжу з доставкою. Благо сьогодні додому привозять не тільки фастфуд, а й корисну, здорову їжу і навіть спортивне харчування.

Ненавидите прати? Скористайтеся послугами пральні, де часто є і доставка випрати одяг на будинок.

Не подобається оплачувати рахунки? Налаштуйте щомісячні платежі, щоб сума списувалася з банківської карти автоматично.

Набридло думати про те, що надіти? Складіть універсальний гардероб, купіть кілька однакових комплектів повсякденного одягу.

Коли ви позбудетеся від набридливої ​​щоденної рутини, все, що залишиться, - радість і задоволення!

 

2. Користуйтеся правилом двох хвилин

Якщо щось займає не так багато часу, просто зробіть це. Ви можете відправити email прямо зараз? Надсилайте. Якщо відкладіть завдання на потім, вона займе вже не дві, а п'ять хвилин. Розправте з нею швидко.

 

3. Пам'ятайте, що ваша здатність приймати правильні рішення - обмежений ресурс

Сила волі може буквально вичерпатися рівно в той момент, коли вам це найбільше потрібно. Приймайте важливі рішення з ранку, автоматизуйте все, що тільки можна, звільніть голову від зайвої інформації.

Президент не вибирає костюм або що з'їсти на сніданок кожен день. Він береже здатність приймати рішення для того моменту, коли буде потрібно натиснути (або не натиснути) на червону кнопку.

 

4. Використовуйте правило чотирьох пісень щоранку

Ідея полягає в тому, щоб використовувати пісні як спосіб відслідковувати час замість годин. Орієнтовна тривалість однієї пісні - 5 хвилин. Значить, будемо збиратися за 20. Ось як це зробити.

Пісня 1: чистимо зуби.

Пісня 2: приймаємо душ (приєднуємося, якщо хочеться).

Пісня 3: одягаємося (пританцьовуючи, якщо хочеться).

Пісня 4: надягаємо аксесуари, трохи парфуму, збираємо сумку, вимикаємо музику. В дорогу!

Якщо привчіть себе збиратися за цей короткий час, отримаєте ще одна перевага: можна поспати довше.

 

5. Позбавтеся від спокус

Чим важче відволіктися, тим вище продуктивність. Якщо вас відволікає смартфон, віднесіть його в сусідню кімнату.

 

6. Не будьте постійно онлайн

Якщо вам здається, що відбудеться щось важливе, як тільки ви вийдете з соціальних мереж, поспішаємо вас розчарувати. Нічого не відбудеться.

Вимкніть звук на телефоні. Передзвоніть потім. Відповісте на повідомлення пізніше.

 

7. Не ходіть з порожніми руками

Завжди є річ, яка лежить не на своєму місці. Наводите порядок по чуть-чуть: просто візьміть предмет, який знаходиться не там, де повинен, коли наступного разу встанете з крісла.

 

8. Перевіряйте пошту тричі на день

І не більше. При цьому намагайтеся не починати свій день з прочитання листів. Встановіть розклад: скажімо, відкривайте електронну скриньку в 11, 14 і 17 годин. Інакше можете зіпсувати собі ранок або приємний вечір.

 

9. Плануйте свій сон

Якщо лягайте спати не за розкладом, чекайте хаосу протягом робочого дня. Сон легко запланувати, і він визначить, наскільки добре і чітко ви будете працювати після пробудження.

 

10. Використовуйте блокувальники сайтів

Захистіть себе від прокрастинації.

 

11. Якщо хочете досягти в чомусь досконалості, робіть це кожен день

По іншому ніяк.

 

12. Не приймайте запрошення, якщо не хочете кудись йти

Багато зненавидять вас за це. Але давайте будемо чесні: ваш час набагато цінніше. Зрештою, у вас є свої справи і інтереси.

 

13. Складайте списки справ

Записуйте все, що потрібно зробити. Викреслює те, що виконали. Це зручно. Це зберігає продуктивність. Це економить час.

 

14. Використовуйте техніку Pomodoro

Про неї написано дуже багато. Щоб практикуватися було легше, встановіть зручні програми або купіть симпатичний таймер.

 

15. Вибудовуйте шкалу переваг

Це допоможе виконати найважливіші завдання швидко і якісно. Адже саме вони повинні бути першими в to-do-списку. Якщо зробити найскладніше і актуальне спочатку, потім витратите менше часу, виконуючи завдання простіше.

 

16. Спробуйте медитувати і робити дихальні вправи

Почніть з 10 хвилин і поступово приділяйте все більше часу медитації і дихання. Ви відразу зрозумієте, навіщо це потрібно: свідомість стає ясніше, думки - чіткіше. Ви заспокоюєтеся. Чи отримуєте заряд енергії до кінця дня.

 

Неважливо, скільки часу вам знадобиться, щоб привчити себе до подібних практик. Головне - робити це щодня хоча б потроху.

 

17. Слухайте підкасти або аудіокниги під час виконання простих завдань

Наприклад, коли готуєте або прибирати в квартирі. Можна купити водонепроникну колонку і слухати подкасти або аудіокниги під час чищення зубів або прийняття душу. Включайте навушники, коли їдете в громадському транспорті, щоб провести цей час з користю.

 

18. Не сідайте за комп'ютер, якщо не знаєте, що будете робити

Просто дайте собі установку: «Я сідаю, щоб провести 10 хвилин, перевіряючи соціальні мережі». Коли час минув, робіть те, що запланували на сьогодні.

 

19. Позначте кінець стрічки скотча

Щоб не довелося витрачати час і шукати його в наступний раз.

 

20. Навчіться складати футболку за дві секунди

Спосіб працює для всіх футболок, поло і сорочок з коротким рукавом.


21. Використовуйте правило «плюс один»

Коли робите якесь просте і коротке завдання, обов'язково спробуйте згадати ще одну задачу, яку можна виконати за кілька хвилин. Наприклад, миєте посуд - протріть заодно і плиту. Відправляєте листи - розберіть входять в ящику відразу після цього. Ви привчите себе робити все швидше і оптимізуєте свій робочий процес.



Лайфхаки лише другий місяць публікуються у журналі і дуже цікаво знаходити дійсно необхідні і ефективні лайфхаки. Хоча, бувають і на кшталт: "Подряпина на склі смартфону? Подряпину слід натерти зубною пастою і вона зникне!" Які необхідні і ефективні лайфхаки знаєте Ви?